炎炎夏日，不少人在吹空调后会出现头痛、鼻塞、关节酸痛等不适症状，这在民间常被称为“空调病”。事实上，医学教科书中并没有这一独立疾病名称，它仅仅是一组症状的统称。专家指出，引发这些不适的背后主要有三大元凶：首先是室内外温差过大。夏季室外温度常超35℃，而空调房多在22～24℃，超10℃的温差远超人体5～7℃的舒适适应范围，血管与肌肉的反复收缩扩张易引发头痛及胃肠紊乱；其次是空气过度干燥。空调制冷会大量抽湿，使室内湿度降至30%以下，导致呼吸道黏膜屏障功能下降，病菌更易入侵；最后是空气流通不畅。长时间密闭不仅导致二氧化碳浓度升高引起乏力，未清洗的空调内部超80%的细菌和霉菌检出率，更是诱发呼吸道疾病的隐患。

针对上述问题，专家建议公众在出入空调房时务必为自己设立一个“缓冲带”。研究表明，经过楼道、门厅等温度在27℃左右的过渡空间，能显著减轻冷热不适感。因此，从高温室外进入室内前，可先在阴凉处停留一两分钟；离开空调房前，也可在门口稍作缓冲。此外，若办公室温度过低，随身携带一件薄外套或披肩，在室内穿上、出门脱下，这个小小的缓冲动作能有效减轻体温调节中枢的负担，避免身体受罪。

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